스레드 안에 Sleep를 쓰면 안되나요?

스레드 안에 임의로 Sleep(1000)을 주면 메인폼이 얼어버리는데 어떻게 처리 해야 하나요?

스레드에 함수를 하나 만들어서 메인폼에서 비동기 방식으로 호출을 하는 방법은 없나요?

아무리 봐도 스레드랑 친해지기는 어려워요 ㅜㅜ